|
|
|
|
Мадонна заварит кашу
Звезда поддерживает форму благодаря макродиете
Мадонна настолько серьезно относится к тому, что ест, что ни один прием пищи не остается без внимания ее личного диетолога.
Дело в том, что второй после каббалы звездной прихотью певицы является специфическая диета под названием «макробиотическая».
Коричневый рис, овощи и чечевичные лепешки – вот чем, в основном, питается в последнее время звезда. Мадонна клянется, что именно это придает ей небывалую энергию и помогает выглядеть молодой. Ну а с такими, как она, известное дело, не спорят.
Рацион
Именно из-за жестких правил диеты певица категорически не принимает угощения, приготовленные «чужими», и никогда не ест в ресторанах.
– Ведь я не могу знать, из чего их блюда приготовлены, – поясняет сама Мадонна.
Диета макробиотов, которую выбрала певица, стоит первой в рейтинге новомодных забав звезд. Среди соотечественников Мадонны ей следуют Гвинет Пэлтроу и Джерри Холливелл. Под таинственным словом «макро» подразумеваются не какие-нибудь дорогие и экзотические яства, а различные зерновые и овощи. Основу же диеты составляют традиции старинной японской кухни.
- Самое интересное, что у приверженцев этой диеты развивается постоянное ощущение счастья! - подчеркивает диетолог.
Можно:
• Овощи, фрукты;
• коричневый рис, зерна кунжута;
• мисо-суп (с лапшой из соевой муки);
• роллы «нори» (вегетарианские суши);
• морские водоросли.
Нельзя:
• Всех мясных продуктов или других животного происхождения;
• молочное и яйца;
• любые продукты, прошедшие обработку или очистку;
• сахар, кофеин и алкоголь;
• любые продукты искусственного происхождения или прошедшие химическую обработку.
Меню на день:
Завтрак: каша на воде.
Обед: коричневый рис с овощами.
Ужин: мисо-суп или похлебка.
4 золотых правила:
1. Есть нужно только тогда, когда голоден, и проглатывать пищу только после того, как тщательно прожуешь ее. Считается, что жевать каждый кусок нужно в среднем 50 раз.
2. Ежедневный прием пищи должен составляться согласно следующим пропорциям: 10 процентов - жидкое, 30 процентов - овощи, 10 процентов - бобовые и 50 процентов - зерновые плюс небольшое количество фруктов и орехов.
3. Пить большое количество чая «банча» (так называется сорт довольно грубого качества из веток, заготовленных во время регулярных подрезок чайного куста, куда входят также старые листья, стебельки, задержанные ситами при просеивании).
4. Лучшие результаты достигаются в сочетании с йогой.
www.zhizn.ru
|
|
|
|
|
|
|
